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Il Pilates è un metodo di allenamento ideato da Jospeh Hubertus Pilates nella prima metà del 900 che ha come obiettivo quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente sino a migliorare la fluidità dei movimenti, rafforzare il corpo stesso senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, modellarlo e favorire l'assunzione di posture corrette proteggendo dal mal di