Praktische meditatie en mindfulness voor thuis en onderweg, meditatiecursus door Stichting Helder Denken, Hilversum

Praktische meditatie en mindfulness voor thuis en onderweg. Stichting Helder Denken richt zich sinds 1993 op het bestuderen en beoefenen van zen, meditatie, mindfulness en andere aandachts- en denktechnieken

LiteSpeed

    Word je in enkele ogenblikken bewust. Kijk naar een voorwerp als één geheel. Kijk naar de gehele 3-dimensionale vorm, het gehele voorwerp in alle 3 de dimensies. Wanneer je naar een voorwerp als één geheel kijkt hoeven de ogen zich niet te bewegen. Deze voorwaarde is opgelegd om geen kans tot beweging te geven: Kijk totaal naar een voorwerp, zie het als een geheel. Kijk niet naar het materiaal – benoem het niet – geef geen commentaar ma