お米を食べてダイエット＆40代からの体質改善で未来を変える|中村　美穂・健康食育シニアマスター – 若玄米プログラムⓇでお腹痩せダイエットで、食べながら健康的に若返るお米生活

お米を食べてダイエット中村美穂のホームページになります。お米は一般的に食べると太ると考えられています。しかし、それは間違ったダイエット法で、適切な量を適切な調理で食べることで、美容にも健康にも適したスーパーフードです。炭水化物は太るから、ご飯を抜いた食事をダイエットとして取り入れている人が多数だと思います。別名食べる断食Ⓡと呼ばれていて、体に溜まった老廃物などを排出します。食べないのが断食と思われるかもしれませんが、断食の狙いは胃腸をはじめとした内臓が消化・吸収活動をせず休まることで、老廃物や毒素を排泄する働きが強化させるのが目的です。効果はあるかもしれませんが、素人がやるにはリスクが高いうえに達成できるイメージがわきません。